BOARD
[피부관리] ▶숙면과 피부재생 시간 |
|---|
잠들어 있는 동안에 피부가 재생 한다는 사실은 모두 알고계실거에요. 하루 중 유일하게 피부의 시간이 거꾸로 흐르는 순간이랍니다!! 미인은 잠꾸러기라는 말이 괜한 말이 아니에요. 잠을 많이 자면 더 예뻐진답니다!! 그러나, 매일 늦잠을 자는 것 같은데 예뻐지지는 않고 못생겨지기만 하는 것 같다면? 도대체 어떻게 자야 예뻐지는 걸까요? 정답은 바로 피부 재생 시간에 맞춰서 자는 것이랍니다.  피부재생은 각자의 생활패턴과 별개로 밤 10시와 새벽 2시 사이에 진행된다고 피부과 전문의들이 일관되게 말하고 있어요 그렇기 때문에 아무리 아침에 늦잠을 자더라도 예뻐지지않고 못생겨지는것이랍니다 2시 이후에 잠들어서 8시간 이상 늦잠을 자는것보다 10시와 2시 사이에 짧게 숙면을 취하는게 피부에 더 효과가 좋다고 합니다 10시와 2시 사이에 피부가 재생하는 이유는 이 시간에 성장과 재생 호르몬이 분비되기 때문인데 호르몬이 분비되지 않으면 피부가 재생되지 않아서 그저 많이 자기만 하는 것은 피부재생에 효과가 없답니다  자기전 수면크림이나 슬리핑팩을 발라주면 피부재생시 영양분 공급을 해주어 피부재생에 많은 도움이 됩니다 피부재생시간은 성장시간에도 적용되므로 가능하다면 10시와 2시 사이에는 숙면을 취하는것이 좋답니다!! |
